Tầm nhìn của chúng tôi phục vụ như một ánh sáng dẫn đường. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, những thay đổi trong tầm nhìn của chúng ta có thể xảy ra, đặt ra những thách thức mới, ngay cả trong khuôn viên quen thuộc của ngôi nhà chúng ta. An toàn phải được ưu tiên cho tất cả mọi người cho dù đó là tầm nhìn của chính bạn hay của người thân cần được bảo trì. Trong bài viết này, chúng ta sẽ thảo luận về các chiến lược thực tế để giải quyết những thay đổi về tầm nhìn và tạo ra một không gian an toàn hơn.
Tầm quan trọng của việc khám mắt thường xuyên
Lên lịch khám mắt định kỳ với bác sĩ đo thị lực là một trong những bước đầu tiên để duy trì thị lực khỏe mạnh. Những lần kiểm tra này có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc phát hiện bất kỳ dấu hiệu sớm nào của các vấn đề về thị lực như đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp hoặc thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Mất thị lực có thể được giảm thiểu ở một mức độ nào đó bằng cách xác định sớm các mối lo ngại tiềm ẩn và tiếp cận các biện pháp điều trị hoặc khắc phục kịp thời.
Làm sáng thế giới của bạn
Ánh sáng hiệu quả rất quan trọng nếu bạn muốn duy trì tầm nhìn rõ ràng và di chuyển an toàn trong nhà. Dưới đây là một số mẹo để cải thiện ánh sáng tại nhà của bạn:
- Tăng công suất bóng đèn: Sử dụng giải pháp thay thế sáng hơn và loại bỏ các bóng đèn mờ, đặc biệt là ở các khu vực như hành lang, cầu thang và phòng tắm.
- Chiếu sáng theo lớp: Để chiếu sáng các khu vực cụ thể như góc đọc sách hoặc quầy bếp, hãy kết hợp chiếu sáng trên cao với chiếu sáng nhiệm vụ.
- Đèn ngủ: Có thể ngăn ngừa tình trạng té ngã vào ban đêm bằng cách đặt đèn ngủ một cách chiến lược. Họ cũng có thể cung cấp hướng dẫn để điều hướng an toàn, đặc biệt là ở những khu vực có ánh sáng yếu.
Không gian sống có độ tương phản cao
Đối với người cao tuổi trải qua những thay đổi về thị lực, nhận thức thị giác có thể được nâng cao đáng kể bằng cách sử dụng màu sắc tương phản và các yếu tố thiết kế:
- Độ tương phản của tường và sàn: Sự tương phản tốt giữa tường và sàn sẽ cải thiện nhận thức về chiều sâu và giảm sự mất phương hướng.
- Lựa chọn nội thất: Chọn đồ nội thất tương phản hiệu quả với nền để có tầm nhìn tốt hơn, đặc biệt là trong môi trường ánh sáng yếu.
- Ghi nhãn cần thiết: Nhãn có độ tương phản cao phải được sử dụng cho các thiết bị, tủ và công tắc đèn để giúp nhận dạng và điều hướng.
Giảm độ chói
Ánh sáng chói có thể gây khó chịu và mỏi mắt. Nó thường xảy ra do cửa sổ hoặc thiết bị chiếu sáng. Dưới đây là cách giảm thiểu độ chói:
- Trang trí cửa sổ: Rèm hoặc rèm có thể điều chỉnh để cản ánh nắng gay gắt vào ban ngày phải được lựa chọn cho thiết kế nội thất của bạn.
- Phim dán kính chống chói: Có thể dán phim lên cửa sổ để giảm độ chói mà không ảnh hưởng đến ánh sáng tự nhiên.
- Định vị đèn: Phải tránh đặt đèn trực tiếp trong tầm nhìn để giảm độ chói và cải thiện sự thoải mái về thị giác.
- Kính chống chói: Có thể chọn kính chống chói để giảm bớt sự khó chịu do ánh sáng chói.
Sống một cuộc sống an toàn và độc lập
Bằng cách kiểm tra thị lực thường xuyên, tối ưu hóa ánh sáng và kết hợp các yếu tố thiết kế có độ tương phản tốt, người cao tuổi có thể giảm thiểu đáng kể rủi ro té ngã và tự tin điều hướng không gian sống của mình. Nếu bạn cần hỗ trợ thực hiện những điều này hoặc cần hỗ trợ trong các công việc hàng ngày, hãy liên hệ với Cộng đồng 1st Care. Chúng tôi ở đây để hỗ trợ bạn và giúp bạn duy trì sự độc lập của mình.
Liên hệ Cộng đồng chăm sóc thứ nhất để có các tùy chọn hỗ trợ được cá nhân hóa đáp ứng nhu cầu của bạn. Hoặc Tìm hiểu thêm về dịch vụ chăm sóc người già tại nhà được cung cấp bởi Cộng đồng 1st Care ở Brisbane và Gold Coast.
