Dinh dưỡng tốt là điều quan trọng nhất khi nói đến việc duy trì sức khỏe và hạnh phúc của những người thân yêu lớn tuổi của chúng ta. Nhưng rõ ràng không phải lúc nào cũng đơn giản chỉ chuẩn bị hết bữa ăn bổ dưỡng này đến bữa ăn khác. Đó là lý do tại sao trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về một số mẹo và thủ thuật giúp giảm thiểu quá trình này để tạo ra những bữa ăn bổ dưỡng và ngon miệng cho những người thân yêu của bạn.
Hiểu nhu cầu dinh dưỡng của họ:
Cân bằng là chìa khóa để tạo nên một bữa ăn bổ dưỡng, hãy tưởng tượng một bữa ăn có tất cả mọi thứ từ trái cây và rau đến ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo lành mạnh. Đây là mục tiêu! Đây là một mẹo bổ sung: các bữa ăn nhỏ hơn và thường xuyên hơn có thể là lựa chọn tốt nhất để tránh cơn đói trong ngày. Ngoài ra, hãy nhớ rằng điều quan trọng là phải giữ cho chúng luôn đủ nước.
Nấu ăn cho một (hoặc hai):
Bạn nên giữ bữa ăn đơn giản. Ở đây chúng ta đang nói về các món ăn dùng một chảo, chẳng hạn như rau nướng cùng với một ít thịt gà hoặc cá mềm, hoặc có thể là món xào với hương vị sống động. Và đây là một mẹo chuyên nghiệp: đông lạnh thức ăn thừa cho ngày mưa. Không có gì tuyệt vời hơn những bữa ăn tự nấu tại nhà mà không hề rắc rối.
Làm cho bữa ăn trở nên hấp dẫn:
Ấn tượng đầu tiên rất quan trọng, ngay cả khi nói đến đồ ăn. Vì vậy, hãy cố gắng bày biện đĩa ăn sao cho hấp dẫn, điều này sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Một chiếc đĩa được trình bày đẹp mắt và một chút sáng tạo có thể giúp ích rất nhiều trong việc khơi dậy vị giác đó. Các loại thảo mộc và gia vị cũng có thể là lựa chọn tốt hơn so với muối, chúng sẽ mang lại tính thẩm mỹ cũng như hương vị.
Giải quyết các thách thức:
Chúng tôi hiểu, cuộc sống không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Đôi khi sẽ có vấn đề về khả năng di chuyển hạn chế. Nhưng bạn không nên lo lắng về điều đó vì dịch vụ bữa ăn hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc tại nhà từ các tổ chức như 1st Care Community có thể tạo ra sự khác biệt. Và nếu đó là một thử thách khác như chán ăn, thì những món ăn giàu chất dinh dưỡng như sinh tố hoặc bánh mì nướng bơ có thể là một lựa chọn khả thi. Dễ dàng cho dạ dày và hương vị tuyệt vời!
Lời khuyên bổ sung:
Bạn thậm chí có thể lựa chọn bổ sung. Trò chuyện nhanh với bác sĩ có thể giúp bạn xác định bất kỳ tình trạng thiếu vitamin hoặc khoáng chất nào cần được giải quyết. Và ngoài điều đó ra, biến bữa ăn thành một hoạt động xã giao cũng có thể là một điều tốt. Vì vậy, hãy để họ chia sẻ bàn ăn của mình với bạn bè và gia đình để có khoảng thời gian chất lượng và bổ dưỡng. Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy tò mò và thử những điều mới. Ai biết? Bạn có thể tình cờ gặp được một kiệt tác ẩm thực!
Gói (lại:
Đó là tất cả, một số mẹo giúp bạn chuẩn bị bữa ăn cho những người thân yêu lớn tuổi của mình. Hãy ghi nhớ nhu cầu của họ, giữ nó đơn giản và tiếp tục sáng tạo, đồng thời thử chọn các chất bổ sung để giải quyết mọi thiếu sót, tất cả những điều này sẽ giúp bạn theo những cách mà bạn thậm chí không ngờ tới. Và nếu bạn cần giúp đỡ thêm trong bếp, 1st Care Community luôn sẵn sàng trợ giúp. Hãy cùng nhau nấu chút hạnh phúc nhé!
Liên hệ Cộng đồng chăm sóc thứ nhất hôm nay để xem chúng tôi có thể giúp đỡ việc chuẩn bị bữa ăn như thế nào cho những người lớn tuổi thân yêu của bạn ở Brisbane và Gold Coast.
