Η γήρανση είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής, αλλά, όταν συμβαίνει, συχνά παρουσιάζει ειδικά προβλήματα (συμπεριλαμβανομένης της υγειονομικής περίθαλψης και της καθημερινής διαβίωσης) που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Για τους ηλικιωμένους, για να διατηρήσουν την αυτονομία και την αξιοπρέπειά τους, είναι επιτακτική ανάγκη να υπερασπίζονται τη φροντίδα τους. Αλλά, για να το κάνουν αυτό, πρέπει να είναι ανθεκτικοί, ή με άλλα λόγια, πρέπει να έχουν την ικανότητα να προσαρμόζονται και να προχωρούν μέσα από τα εμπόδια.
Αυτό το ιστολόγιο μιλάει για το πώς οι ηλικιωμένοι μπορούν να αναπτύξουν ανθεκτικότητα και πώς να κάνουν τη φωνή τους να ακουστεί καθώς υπερασπίζονται τη φροντίδα τους ώστε να ανταποκρίνεται στις ανάγκες τους.
Τι σημαίνει συνηγορία στη φροντίδα ηλικιωμένων;
Η συνηγορία σημαίνει να υπερασπίζεσαι αυτό που θέλεις, αυτό που χρειάζεσαι και αυτό που δικαιούσαι. Αυτό σημαίνει ότι οι ηλικιωμένοι πρέπει να συμμετέχουν ενεργά σε συζητήσεις με τους γιατρούς, τους νοσηλευτές, τους φροντιστές αλλά και την οικογένεια.
Το να υποστηρίζετε τη φροντίδα σας δεν σημαίνει απλώς να ζητάτε βοήθεια, αλλά να βεβαιώνεστε ότι η φωνή σας ακούγεται, ότι οι αποφάσεις σας γίνονται σεβαστές και ότι η ποιότητα ζωής σας έχει προτεραιότητα.
Γιατί η ανθεκτικότητα έχει σημασία
Η αποτελεσματική αυτοσυνηγορία βασίζεται στην ανθεκτικότητα. Είναι αυτό που ωθεί τους ηλικιωμένους να ξεπεράσουν τα όρια, κάθε φορά που συναντούν μια αναποδιά, είτε πρόκειται για την ανάκαμψη από ένα πρόβλημα υγείας, είτε για την αναθεώρηση περίπλοκων συστημάτων περίθαλψης, είτε για την αντιμετώπιση της συναισθηματικής πλευράς του γήρατος.
Οι ανθεκτικοί ηλικιωμένοι βλέπουν τα προβλήματα ως προκλήσεις και τα αντιμετωπίζουν με αυτοπεποίθηση, γεγονός που τους επιτρέπει να βοηθούν ενεργά στη λήψη αποφάσεων για τον τρόπο φροντίδας τους. Η οικοδόμηση της ανθεκτικότητας ξεκινά με την εστίαση σε μερικούς βασικούς τομείς:
Αυτογνωσία: Να είναι σε θέση να κατανοήσει τις ανάγκες, τις αξίες και τις προτεραιότητές σας.
Εκπαίδευση: Ενημέρωση για τις συνθήκες υγείας και τις θεραπευτικές επιλογές.
Συστήματα υποστήριξης: Στήριξη σε φίλους, οικογένεια ή κοινοτικούς πόρους.
Δεξιότητες επικοινωνίας: Να εκφράζετε με σαφήνεια και σεβασμό τις σκέψεις και τις ανάγκες σας.
Στρατηγικές για να υποστηρίξετε τη φροντίδα σας
Ακολουθούν ορισμένοι από τους τρόπους με τους οποίους οι ηλικιωμένοι μπορούν να υπερασπιστούν την υγειονομική τους περίθαλψη και την καθημερινή τους υποστήριξη:
Μείνετε ενημερωμένοι
Η γνώση ενδυναμώνει. Αφιερώστε χρόνο για να ενημερωθείτε για τις συνθήκες υγείας σας, τα φάρμακα και τις υπηρεσίες που είναι διαθέσιμες σε εσάς. Ρίξτε μια ματιά στα πακέτα κατ' οίκον φροντίδας ή στα κοινοτικά συστήματα υποστήριξης. Εάν είστε από το Κουίνσλαντ, εξερευνήστε πακέτα φροντίδας στο σπίτι στο Μπρίσμπεϊν μπορεί να είναι χρήσιμη εάν αναζητάτε εξατομικευμένες υπηρεσίες ανάλογα με τις ανάγκες σας.
- Συμβουλή: Σε περίπτωση που υπάρχουν ιατρικοί όροι ή διαδικασίες που προκαλούν σύγχυση, ρωτήστε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή χρησιμοποιήστε αξιόπιστες πηγές για να ξεκαθαρίσετε τη σύγχυση.
Κρατήστε ημερολόγιο υγείας
Ένας τρόπος για να είστε οργανωμένοι και προληπτικοί είναι να παρακολουθείτε την υγεία σας. Παρακολουθήστε τα συμπτώματα, τα φάρμακα και τις ερωτήσεις προς το γιατρό σας σε ένα μέρος. Ένα ημερολόγιο θα σας επιτρέψει να δείτε πώς αλλάζει η υγεία σας με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να αποτελέσει χρήσιμο βοήθημα κατά τη διάρκεια ενός ιατρικού ραντεβού.
- Παράδειγμα: Σημειώστε το σύμπτωμά σας, πότε αρχίζει ή αλλάζει, ώστε να μπορείτε να μιλήσετε στο γιατρό σας γι' αυτό.
Προετοιμαστείτε για ραντεβού
Η προετοιμασία για μια επίσκεψη σε ένα ιατρικό ραντεβού μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη. Φτιάξτε από πριν έναν κατάλογο με τις ερωτήσεις ή τις ανησυχίες σας, ώστε να μην ξεχάσετε τίποτα σημαντικό.
- Λίστα ελέγχου:
- Σε περίπτωση νέων συμπτωμάτων ή ανησυχιών κρατήστε σημειώσεις.
- Ρίξτε μια ματιά στα φάρμακα που παίρνετε σήμερα.
- Αν χρειαστεί, φέρτε κάποιον που εμπιστεύεστε για υποστήριξη.
Εξασκήστε σαφή επικοινωνία
Είναι μια δεξιότητα που πρέπει να μάθει κανείς. Πείτε αυτό που χρειάζεστε με απλό και ξεκάθαρο τρόπο. Ίσως διαπιστώσετε ότι η χρήση δηλώσεων με το “εγώ” είναι ένας καλός τρόπος να εκφραστείτε.
- Παραδείγματα:
- “Μου αρέσει ένα πρόγραμμα που δεν διαταράσσει την κανονική μου ρουτίνα, γιατί ίσως είναι πιο εύκολο να το τηρήσω”.”
- “Νομίζω ότι η φαρμακευτική αγωγή δεν φαίνεται να βοηθάει καθόλου την κατάστασή μου, θα μπορούσαμε να διερευνήσουμε εναλλακτικές λύσεις;”
Χτίστε το δίκτυο υποστήριξής σας
Πρέπει να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το κάνετε μόνοι σας. Μιλήστε για τις προτιμήσεις και τις ανησυχίες σας με έμπιστα μέλη της οικογένειας ή φίλους, ώστε να μπορούν να σας υποστηρίξουν όταν έρθει η ώρα για κρίσιμες συζητήσεις.
- Συμβουλή: Επιλέξτε ένα άτομο που γνωρίζει ποιες είναι οι προτεραιότητές σας και θα υπερασπιστεί το συμφέρον σας εάν παραστεί ανάγκη.
Κατανοήστε τα δικαιώματά σας
Πρέπει να είστε σε θέση να λαμβάνετε ενημερωμένες αποφάσεις σχετικά με την υγειονομική σας περίθαλψη, οπότε η γνώση των δικαιωμάτων σας ως ασθενής μπορεί να σας βάλει ένα βήμα μπροστά από το παιχνίδι και να σας διευκολύνει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Επικοινωνήστε με έναν έμπιστο πάροχος υπηρεσιών NDIS ή νομικό σύμβουλο για να πάρετε κάποιες διευκρινίσεις σχετικά με τους κανονισμούς περίθαλψης και τους πόρους που έχετε στη διάθεσή σας.
Γιατί η συνηγορία είναι μια δια βίου δεξιότητα
Η υπεράσπιση της φροντίδας σας είναι κάτι περισσότερο από την προστασία της υγείας σας- είναι το να ζείτε τη ζωή που θέλετε να ζήσετε με τους δικούς σας όρους. Εάν ενημερώνεστε, αναπτύσσετε ανθεκτικότητα και επικοινωνείτε τις ανάγκες σας, μπορείτε να ανακτήσετε την ανεξαρτησία σας και να αναλάβετε την ευθύνη της φροντίδας σας.
Δεν είστε αδύναμοι που συνειδητοποιείτε ότι έχετε δικαίωμα να ακούσετε. Στην πραγματικότητα, είναι στην πραγματικότητα μια δύναμη που εξασφαλίζει ότι η φωνή σας ακούγεται σε κάθε πτυχή της ζωής σας.
Μια χείρα βοηθείας με την 1η Κοινότητα Φροντίδας
Η 1st Care Community είναι εδώ για να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να υπερασπιστούν τη φροντίδα τους. Είμαστε έτοιμοι να σας βοηθήσουμε εάν αναζητάτε έναν αξιόπιστο πάροχο υπηρεσιών NDIS ή χρειάζεστε καθοδήγηση με ένα πακέτο κατ' οίκον φροντίδας Μπρισμπέιν.
Επίσκεψη 1η Κοινότητα Φροντίδας’σήμερα και δείτε πώς μπορούμε να κάνουμε το ταξίδι σας λίγο πιο ομαλό και πολύ πιο ενδυναμωτικό. Επειδή όλοι αξίζουν φροντίδα που σέβεται τη φωνή και τις επιλογές τους.
